Reconectarse con la VIDA
A través de la Respiración
Que fácil nos puede parecer el concepto de reconectarse a la fuente inagotable de VIDA, con el simple hecho de respirar. Como es que algo que hacemos de manera automática y a cada segundo, puede ser la respuesta a casos de la vida cotidiana, como la depresión, insomnio, ansiedad, estrés, en una palabra tener ganas de VIVIR!¿ Podría ser que la VIDA y el AIRE están relacionados?
¿ Que pasa si dejamos de respirar?
Llevamos desde que amanece una carrera "contra el tiempo" y lo hemos hecho por tanto tiempo. A veces no sabemos a donde vamos, pero queremos llegar lo más pronto posible! Sin ningún contratiempo!!! Mientras más ocupados, mejor nos sentimos, somos más productivos.
Pensamos: "Cuando salga de vacaciones tendré tiempo para relajarme" y solo de pensar en el descanso corremos más, porque según nosotros avanzamos más rápido. No podemos permitirnos no hacer nada, ni siquiera en nuestro tan esperado día de descanso.
¿ Cómo nuestros antepasados, hasta nuestros abuelos, tuvieron tiempo para contemplar un atardecer?
¿ Donde están nuestros hijos en este momento?
¿ Donde estamos nosotros, donde está nuestra atención y nuestra VIDA?
¿ Porqué corremos tanto?
Pareciera que mientras más hacemos, más cosas nos faltan por hacer.
La Respiración correcta nos puede reconectar con nosotros mismos.
A mayor cantidad y calidad del aire que inhalamos, sentiremos más energía vital.
Y ¿ qué es la Respiración correcta?
Solo observemos cómo respira un niño. Respiremos en este momento profunda y lentamente, y solo recordemos. Nuestro cuerpo lo sabe, así nacimos. Permitamos que nuestro cuerpo se relaje en cada exhalación, la cual deberá ser pausada y prolongada. Mientras más aire exhalamos, mayor será nuestra inhalación y nuestros pulmones tendrán mayor cantidad de oxigeno para enviar a nuestra sangre.
Podemos iniciar con ejercicios fáciles como el exhalar a la cuenta de 7, inhalar a la cuenta de 7, y retener también en 7 tiempos. Esta práctica puede hacerse a cualquier hora y en cualquier lugar. Una vez que nos resulte muy fácil hacerlo varias veces durante el día, podemos ir incrementando, hasta llegar a 21 tiempos.
Hoy día existen variadas técnicas de respiración.
En la práctica de YOGA se conocen como PRANAYAMAS. Incluso los grandes Maestros de la India, afirman que la actividad mental se modifica, a medida que respiramos mejor. Un ejemplo muy claro es cuando estamos nerviosos, o sumamente irritados, nuestra mente está igualmente alterada, y nuestra respiración se vuelve corta y acelerada. Si en este momento aplicamos la práctica, nos será de gran utilidad.
a partir de este momento!
Nuestra VIDA nos espera!!!
Kalishna - Claudia Ortiz
Maestra de Yoga